Ben je druk met gezonde voornemens, een dieet of wil je gewoon even iets gezonder leven? Dan hoef je niet gelijk alles op te geven. Als jij bijvoorbeeld gezellig met vriendinnen of familie wil genieten van een High Tea, dan kun je ook voor een gezondere versie gaan. Minder suikers, minder koolhydraten, minder vet; we kunnen er natuurlijk gewoon rekening mee houden tijdens het bereiden van de hapjes!
Begin de High Tea met de gezonde hartige hapjes. Hiermee kun je alle kanten op. Het is belangrijk dat de hapjes gezond zijn, maar natuurlijk ook dat jij (en je vriendinnen) de hapjes ook lekker vinden. Kies dus voor iets waar jullie van houden. Gek op wraps? Probeer dan eens deze wraps met avocado. Ga voor gezonde volkoren wraps en vul ze naast de avocado ook vooral met de groente die jij lekker vindt, heerlijk. Daarnaast horen sandwiches ook echt bij een High Tea. Maak daarom deze heerlijke sandwiches. Kies hierbij wel voor volkorenbrood in plaats van witbrood. Daarnaast kun je de mayonaise of roomkaas makkelijk vervangen door cottage cheese. Net zo lekker, maar dan veel gezonder.
Wil jij iets heel anders? Probeer dan deze glutenvrije spinazie-ei muffins. Heerlijke gezonde High Tea hapjes die ook nog eens een echte verrassing zijn. Die hartige gang staat zo op tafel!
Écht zoet zullen ze niet zijn, maar dat maakt het zeker niet minder lekker. Je kunt namelijk ook natuurlijke suikers toevoegen, zodat het nog steeds goed smaakt. Denk hierbij aan een bananenbrood: banaan is al zoet van zichzelf, dus eigenlijk hoef je helemaal geen suiker meer toe te voegen! Daarnaast kun je ook kiezen voor iets met kokos, zoals deze kokosmakronen met maar twee ingrediënten. Wil jij nog meer gezonde hapjes op tafel zetten? Probeer dan ook eens deze koolhydraatarme brownies of deze suikervrije kwarktaart. Je zult versteld staan hoe lekker gezond kan zijn.
Tot slot hoort er natuurlijk thee bij een High Tea. Bij deze gezonde High Tea willen we uiteraard ook gezonde thee. Laat daarom de zoete smaken met toegevoegde suikers achterwege en ga voor groene thee, kruidenthee of zelfgemaakte thee. Je kunt het beste losse thee kiezen, omdat hier meestal geen suiker aan toegevoegd wordt. Daarnaast kun je ook zelf thee maken. Snijd wat schijfjes citroen, sinaasappel en gember, voeg een klein beetje honing toe en giet er kokend water over: het smaakt heerlijk. Daarnaast kun je op nog veel meer manieren je eigen kruidenthee maken. Probeer dus een aantal dingen en wie weet vind jij jouw nieuwe favoriet!
